CÁC TÁC NHÂN DẪN ĐẾN TINH TRÙNG YẾU?
Việc nhận biết được các tác nhân dẫn đến tinh trùng yếu có thể giúp nam giới tránh được những tác nhân đó để từ đấy tránh hoặc hạn chế những thói quen có thể ảnh hưởng tới tinh trùng, nhằm đảm bảo chất lượng đời sống tình dục cũng như khả năng sinh sản. Dưới đây là các tác nhân:
-
Sử dụng chất kích thích
: Rất nhiều kết quả nghiên cứu đã chỉ ra tác hại của thuốc lá và rượu tới chất lượng của tinh trùng. Khói thuốc có chứa rất nhiều chất độc: nicotin, các chất thơm thuộc nhóm benzen, CO2, ...- là tác nhân làm giảm số lượng và khả năng di động của tinh trùng. Đồng thời, các chuyên gia đều chỉ ra rằng: thuốc lá và rượu có thể gây tổn hại cho DNA, tinh trùng bị đột biến tăng, nồng độ hooc – môn giảm do đó cơ hội thụ thai cũng bị giảm xuống.
-
Mặc quần quá chật:
mặc quần jean, quần lót quá chật hoặc quần lót làm bằng chất liệu nilon sẽ ảnh hưởng tới tinh trùng. Bởi nó làm tăng nhiệt độ vùng kín. Do đó, gia tăng nhiệt độ ở tinh hoàn - nguyên gây ảnh hưởng trực tiếp tới số lượng và chất lượng tinh trùng ở nam giới.
-
Dùng điện thoại di động:
khoảng 8,1 % khả năng vận động của tinh trùng bị giảm bởi nhiệt và bức xạ tỏa ra từ điện thoại di động. Do đó, dẫn tới việc làm giảm khả năng sinh sản của nam giới. Đặc biệt là những người để điện thoại di động ở túi quần hay ở thắt lưng
Trọng lượng cơ thể:
người quá gầy hoặc quá béo cũng ảnh hưởng tới khả năng sản xuất tinh trùng. Theo các nghiên cứu, những người quá béo với chỉ số khối cơ thể (BMI) khoảng 24 – 35 gặp nguy cơ suy giảm lượng tinh trùng từ 19 – 22%. Những người gầy với BMI dưới 18,5 giảm khả năng sản xuất tinh trùng 8,6%. Vì vậy, nam giới cần chú ý điều chỉnh trọng lượng cơ thể phù hợp bằng cách điều chỉnh chế độ ăn cũng như luyện tập thể dục, thể thao điều độ.
-
Tắm nước nóng:
theo các chuyên gia nhiệt độ nước 34 độ C là thích hợp nhất. Nhiệt độ từ 40 độ C trở nên sẽ làm tăng nhiệt độ tinh hoàn, tăng nguy cơ giãn tĩnh mạch tinh – một trong những nguyên nhân chính gây vô sinh ở nam giới.
-
Tập thể dục quá nhiều:
việc tập thể dục giúp cơ thể khỏe mạnh, phòng tránh và giảm nguy cơ mắc bệnh. Tuy nhiên, việc tập thể dục phải điều độ và phù hợp với cơ thể của mỗi người. Việc tập thể dục quá nhiều có thể là nguyên nhân làm giảm testosterone và số lượng tinh trùng. Đặc biệt, có thể tổn thương tinh hoàn, tầng sinh môn và giảm số lượng tinh trùng khỏe mạnh tong tinh dịch nếu đạp xe thường xuyên.
-
Đặt laptop lên người:
như chúng ta đã biết, việc đặt laptop lên người sẽ dẫn đến tăng nhiệt độ tinh hoàn do độ nóng của laptop. Và khi tinh hoàn quá nóng, chúng có xu hướng sản sinh ít tinh trùng hơn.
-
Tiếp xúc với hóa chất:
việc tiếp xúc với các hóa chất trong một thời gian dài dễ gây ảnh hưởng đến tinh trùng.
-
Ăn thực phẩm chế biến:
lượng tinh trùng có thể giảm tới 30% nếu bạn tiêu thụ thịt chế biến thường xuyên. Để tăng lượng tinh trùng, các chuyên gia khuyên bạn nên bổ sung cá vào thực đơn hàng ngày.
-
Xem tivi quá nhiều (hơn 20 giờ):
có thể làm giảm lượng tinh trùng tới 44%. Vì vậy, thay vì ngồi xem tivi, các bạn hãy tham gia vào các hoạt động lành mạnh