Bị trĩ sau sinh nên ăn gì?
1. Cơm gạo lứt
Gạo lứt còn giữ nguyên được lớp vỏ lụa bên ngoài nên chứa nhiều vitamin B1, sắt và chất xơ vượt trội so với gạo thông thường. Việc dùng loại gạo này nấu cơm ăn thường xuyên không chỉ giúp cho sữa mẹ dồi dào, đủ chất mà còn giúp chị em dễ đi ngoài hơn, tránh được tình trạng táo bón và giữ cho cân nặng không bị tăng quá nhanh.
2. Rau ngót tốt cho người bị trĩ sau sinh
Rau ngót là sự lựa chọn số một cho sản phụ sau sinh. Loại rau này giúp làm mát sữa, đào thải sạch lượng máu bẩn và nhau còn sót lại sau sinh. Ngoài ra nó còn cung cấp nhiều thành phần dưỡng chất quý giá như sắt, canxi, đạm , chất xơ, cùng các loại vitamin A,B,C.
Trong y học cổ truyền, rau ngót còn được xem như một vị thuốc có tính nhuận tràng, tiêu viêm giúp giảm sưng đau búi trĩ. Đây chính là lý do vì sao món canh rau ngót luôn góp mặt trong bữa ăn của chị em phụ nữ sau sinh, đặc biệt là những người đang bị trĩ.
3. Sữa chua
Sữa chua chính là câu trả lời thỏa đáng nhất cho vấn đề “bị trĩ sau sinh nên ăn gì”. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, mỗi ngày đều đặn ăn 1-2 hũ sữa chua sẽ giúp bổ sung men vi sinh có lợi nhằm cải thiện sức khỏe của hệ tiêu hóa, giúp chị em không còn lo chứng táo bón và sa trĩ khi đi ngoài.
3. Trái cây tươi
Trái cây chứa nhiều vitamin, nước, chất xơ và các chất chống oxy hóa rất tốt cho phụ nữ bị trĩ sau sinh. Chị em nên ăn đu đủ, cam, bưởi, vú sữa, chuối tiêu hay quả sung đều giúp cải thiện các triệu chứng của bệnh trĩ.
4. Bị trĩ sau sinh nên ăn nghệ
Nghệ vàng đem lại rất nhiều lợi ích cho phụ nữ sau sinh. Với thành phần các dưỡng chất như canxi, kali, kẽm… nghệ có tác dụng đào thải độc tố, làm đẹp da, giúp chị em phục hồi sức khỏe nhanh hơn.
Nghiên cứu hiện đại cũng đã chứng minh, hoạt chất curcumin có trong nghệ có đặc tính kháng viêm, giảm đau tự nhiên. Mẹ bỉm bị trĩ nên thường xuyên thêm nghệ tươi vào trong các món ăn hoặc uống nước nghệ pha sữa để ngăn ngừa bệnh trĩ phát triển nặng hơn
5. Rau đay
Thông thường, ngay từ những ngày đầu sau sinh, chị em đã được khuyên nên ăn khoảng 150g rau đay mỗi ngày. Rau đay vừa giúp kích sữa, tăng hàm lượng chất béo trong sữa mẹ, vừa có tác dụng ngăn ngừa táo bón, giúp chị em dễ đi ngoài hơn khi bị trĩ.
6. Ngọn rau lang
Nếu chưa biết bị trĩ sau sinh nên ăn gì chị em có thể thêm rau lang vào trong danh sách các thực phẩm nên ăn thường xuyên. Rau lang có tính mát và có công dụng kích thích tiêu hóa, lợi sữa. Không chỉ là khắc tinh của bệnh trĩ, rau lang còn giúp hỗ trợ tốt nhất cho sự phát triển của em bé.
7. Thịt bò
Thịt bò là thực phẩm lý tưởng cho mẹ bỉm bị trĩ. Nó cung cấp đầy đủ nhu cầu chất sắt hàng ngày giúp chị em bớt mệt mỏi, ngăn ngừa chứng thiếu máu khi bệnh trĩ gây đi ngoài ra máu. Ngoài ra, thực phẩm này còn chứa nhiều chất đạm và vitamin B12 giúp cung cấp nguồn năng lượng tuyệt vời cho cơ thể.