Cách Điều trị và phòng tránh trầm cảm sau sinh
1. Điều trị trầm cảm sau sinh
Người mẹ bị trầm cảm sau sinh cần được sự tư vấn từ chuyên gia sức khỏe tâm thần hoặc nhà tâm lý học để sử dụng liệu pháp hành vi nhận thức hoặc liệu pháp tương tác.
Tập thể dục hàng ngày, thư giãn, tiếp xúc với mọi người nhiều hơn... sẽ mang lại hiệu quả điều trị.
Sử dụng thuốc điều trị trầm cảm sau sinh có tác dụng ức chế lên não bộ, điều chỉnh tâm trạng. Việc sử dung thuốc chống trầm cảm sau sinh cần được xem xét và theo chỉ định từ bác sĩ.
Người mẹ bị trầm cảm sau sinh nên cho con bú thường xuyên hơn để gắn kết giữa 2 mẹ con. Tuy nhiên, nếu trong quá trình điều trị cần dùng đến thuốc thì mẹ nên dừng cho con bú để đảm bảo an toàn và sức khỏe cho con.
Một trong những yếu tố quan trong giúp điều trị trầm cảm thành công là phát hiện sớm và phải biết khi nào người phụ nữ cần giúp đỡ.
2. Phòng tránh trầm cảm sau sinh
Các chuyên gia khuyến nghị, để phòng chống trầm cảm sau sinh, gia đình cần động viên, gần gũi và chia sẻ với người phụ nữ về quá trình sinh nở cũng như chăm sóc em bé.
Hãy chuẩn bị tâm lý cho mình: Những tháng đầu tiên làm mẹ sẽ rất căng thẳng, tuy nhiên họ thường không lường trước được những căng thẳng đó là gì. Chính vì vậy, hãy học hỏi những kinh nghiệm này từ những người đi trước.
Những người sắp làm mẹ thường cảm thấy lo lắng và áp, nếu dồn nén lâu ngày có thể gây ảnh hưởng đến tâm lý của người mẹ. Do vậy nếu bạn đang cảm thấy quá lo lắng và không thể tự giải quyết được những vấn đề về tâm lý thì bạn nên chia sẻ với người khác.
Nhiều đứa trẻ có thói quen hay thức đêm, thích được bế trên tay khiến cho người mẹ rơi vào tình trạng thiếu ngủ. Thiếu ngủ khiến cho đầu óc người mẹ bị căng thẳng nên dễ bị trầm cảm hơn. Vì vậy hãy tranh thủ chợp mắt khi con ngủ
Tập thể dục có tác dụng lớn giúp cho người mẹ phòng tránh được bệnh trầm cảm.
Đừng bao giờ cảm thấy tội lỗi vì đã không là một bà mẹ hoàn hảo vì sẽ không có bà mẹ hoàn hảo. Bạn có thể học dẫn những kỹ năng chăm sóc em bé.
Thiếu giao tiếp với xã hội chính là một trong những yếu tố khiến bạn có nguy cơ bị bệnh trầm cảm sau sinh. Vì vậy, bạn nên tham gia vào các hội nhóm của các bà mẹ mới sinh con để chia sẻ và học hỏi kinh nghiệm lẫn nhau.