Bệnh ám ảnh sợ xã hội có chữa được không?

Tô Quỳnh Trang

Pharma GABA - Giúp lưu thông tuần hoàn máu ở não, ngăn chặn dẫn truyền căng thẳng, bạn sẽ làm việc hiệu quả nhé

Nguyễn Đức Toàn

Serenity Formula - Giải tỏa tình trạng căng thẳng kéo dài, giúp tinh thần của bạn thoải mái và luôn cảm thấy phấn chấn, vui vẻ

Đào Thiện Quân

Nghe nhạc êm dịu, hát một giai điệu yêu thích hoặc chơi một nhạc cụ. Hoặc tận hưởng những âm thanh thư giãn của thiên nhiên: sóng biển, tiếng chim hót, gió thổi như vậy giúp thư giãn hơn bạn nhé!

Phùng Đăng Quang

Tập thể dục

Là một liều thuốc chống lo âu tự nhiên và hiệu quả. Nó làm giảm hoóc môn gây stress, tăng các chất có lợi cho cơ thể và thay đổi não làm cho nó bớt lo lắng.

Để giảm tối đa rối loạn lo âu lan tỏa, hãy cố gắng có ít nhất 30 phút hoạt động thể chất trong hầu hết các ngày. Tập thể dục như đi bộ, chạy, bơi hoặc khiêu vũ

Trọng Phúc

Ngủ đủ bằng cách đi ngủ đúng giờ mỗi đêm. Ngoài ra, sắp xếp phòng ngủ yên tĩnh và tối. Điều này làm giảm phiền nhiễu và có thể giúp bạn được nghỉ ngơi một đêm ngon giấc.

Một chế độ ăn uống cân bằng bằng cách chọn thực phẩm ít chất béo và nhiều chất xơ.

Tránh các loại thực phẩm và đồ uống có chứa caffeine như sô cô la và cà phê, vì chúng có thể làm tăng sự lo lắng của bạn.

Hãy thử một số bài tập thư giãn. Một số bài tập thở và các bài tập thư giãn cơ bắp giúp giảm bớt lo âu.

Thay đổi cách bạn nghĩ. Suy nghĩ tích cực có thể thay đổi cách bạn cảm nhận và có thể giảm bớt sự lo lắng của bạn.

Cao Nguyễn

Thuốc chống lo âu Benzodiazepines bạn thử dùng xem nhé!

khánh nhi

Bác sĩ có thể kê toa paroxetine (Paxil) hoặc sertraline (Zoloft)

Phạm Minh Nhật

Thuốc SSRI được chỉ định để làm giảm mức độ nặng của triệu chứng hoảng sợ, giảm nhịp tim bạn tìm hiểu thử nhé

Ngọc Hoa

k hiểu sao mình sợ,run khi phát biểu trước lớp hay đứng trước đám đông :( hay suy nghĩ người ta nghĩ về mình . Ngại gặp người khác

Trung Nghĩa

mình bị 2 năm rồi ! năm lop 9 không có nhưng trãi qua cú sock thuyet trình mình gặp gì cũng sợ .. thậm chí lên bảng làm bài run tay

Phạm Hoàng

đó là bệnh sợ làm phật lòng người khác và ko có chính kiến khi bị người khác nói hay chửi vì sợ mất lòng.....dần dần tâm trí và tính cách bị người khác hút hết và ko còn là chính mình.ko còn chính kiến.mất niềm vui.sợ hãi...ĐÁNH MẤT CHÍNH MÌNH ....ĐÓ cũng là tự ti

Võ Hiền Linh

bạn ơi giúp mình được không ? mình cũng bị bệnh này đó...nó thật đáng sợ.nhiều lúc mình muốn gục ngã vì quá mệt mỏi và chán ngắt bản thân..mình đi đâu cũng sợ hết..ra đường đụng phải thứ gì hay đụng vào ai đó là phải đi về nhà tắm rửa hay rửa tay.mình lo lắng cho mọi người không muốn làm ai tổn thương vì mình..nên lúc nào cũng phải sạch sẽ..thật tồi tệ..giúp mình với

Lê Minh

Mình bị 2 năm rồi ! nguyên nhân duy nhất là mình sợ run.mỗi lần người khác nhìn vào mình thì tay chân bủng rủn và run lên . nên rất sợ!

Nguyễn Thị Phương

- Lập một thời gian biểu khoa học, dễ thực hiện và phù hợp với mình; cân bằng giữa làm việc, nghỉ ngơi, thể dục thể thao, vui chơi giải trí và giao tiếp với xã hội. Cố gắng sống linh hoạt theo thời gian biểu đó, rèn luyện cho mình thói quen sống lành mạnh và có giờ giấc.

- Cố gắng vận động càng nhiều càng tốt, thể chất khỏe thì tinh thần mới tốt được. Có thể dậy sớm chạy bộ là tốt nhất và ai cũng có thể thực hiện được.

- Đi ngủ càng sớm càng tốt, không nên thức khuya. Nếu bị mất ngủ vì lo lắng, cần thiết phải mua thuốc hỗ trợ để dễ ngủ và ngủ sâu hơn, ví dụ như thuốc: “Dưỡng Tâm An Thần”.

- Không dành quá nhiều thời gian cho máy tính, game, internet vì nó khiến con người ta mệt mỏi…

- Dành thời gian chăm sóc cho bản thân, cả sức khỏe bên trong lẫn bên ngoài, sẽ cho ta một sự tự tin nhất định khi giao tiếp với mọi người.

Lê Hà Linh

Tham gia trị liệu theo nhóm với những người khác có cùng nỗi sợ hãi có thể khiến bạn cảm thấy bớt cô đơn. Nó sẽ cho bạn cơ hội rèn luyện các kỹ năng mới của mình thông qua nhập vai.

Trần Quốc Khánh

Tránh dùng caffeine: Thực phẩm như cà phê, sô cô la, và soda là chất kích thích và có thể làm tăng sự lo lắng.

Ngủ nhiều: Nên ngủ ít nhất tám giờ mỗi đêm. Thiếu ngủ có thể làm tăng sự lo lắng và làm trầm trọng thêm các triệu chứng ám ảnh sợ xã hội.

Hóa dược trị liệu kèm theo như thuốc điều trị chứng lo âu và trầm cảm nếu tình trạng của bạn không cải thiện khi điều trị và thay đổi lối sống. Những loại thuốc này không chữa được chứng rối loạn lo âu xã hội. Tuy nhiên, chúng có thể cải thiện các triệu chứng của bạn và giúp bạn hoạt động trong cuộc sống hàng ngày. Có thể mất thời gian lâu để thuốc có hiệu quả hỗ trợ.